De helende werking van de natuur

De natuur heeft een helend effect op lichaam, geest en welbevinden. In Schotland schrijven artsen wandelen in de natuur zelfs voor als behandeling voor de fysieke en mentale gezondheid. Ook in Nederland is hier steeds meer aandacht voor. En terecht!

Zodra je buiten bent ga je als vanzelf vanuit je hoofd naar je gevoel. Door buiten en in beweging te zijn ga je helderder denken. Moeilijke onderwerpen worden al wandelend makkelijker besproken. Je hoeft elkaar niet steeds aan te kijken waardoor ook stiltes mogen vallen die in de natuur niet als ongemakkelijk worden ervaren. De steeds veranderende omgeving stimuleert je bovendien om anders te kijken en denken. De buitenlucht, een frisse wind, het ruisen van de wind door de bomen, het gezang van een merel in de verte en zelfs regendruppels doen je lijf en hart goed.

Ik nodig je uit om mee naar buiten te gaan. Je bent veerkrachtiger dan je denkt wanneer je leert focussen op dát wat je kunt veranderen en niet op dat wat je niet kunt veranderen. Tijdens de wandelcoaching staat het vertrouwen in en compassie met jezelf centraal. Samen maken we stappen. Ik zet de natuur in door middel van verschillende oefeningen. Een vast onderdeel tijdens het wandelen is de stiltewandeling. Juist dan is er rust, ruimte en tijd voor reflectie. Ook zet ik de natuur in als metafoor. In de natuur zitten veel elementen die je inzicht geven in waar je staat en waar je naar toe wil. Een kleine kwetsbare boom die naast een grote dikke eik staat, een weerspiegeling van wolken in het water, opkomende sneeuwklokjes die tevoorschijn komen en willen groeien of een splitsing op een wandelpad. Welk pad kies je en wat zegt dit? En hoe word je je bewust van de keuze die je maakt?

Bosbaden is ook een helende manier om tot rust te komen. Je laat je bewust onderdompelen in het bos hetgeen louterd werkt voor lichaam en geest. En het maakt hiermee de weg vrij naar nieuwe inzichten.

Ga je mee naar buiten? En luisteren naar de merel die zingt...